Yemekten Sonra Yürümek

Bu nedenle vücudunuzu rahatlatmak için yağlı yiyecekler yedikten sonra 30 dakika boyunca yavaş tempolu bir yürüyüşe çıkın.

Yemekten sonra yürümek. Yemeklerden sonra yürümek bu kadar sağlıklıysa yemeklerden sonra koşmanın çok daha faydalı olduğunu düşünebilirsiniz. Bu kendine özgü bazı faydaları olan yemekten sonra yürümeyi içerir. üstelik yemekten hemen sonra 10 dakika yürümek günlük iş planınızda uygulaması kolay ve faydası ise oldukça yüksektir. Yürümek sindirimi kolaylaştırır.

Yemek yemeden önce yürüyüş yaparak vücudun yorulmasını ve daha az yemek yiyerek doymasını sağlar. Yemek yedikten sonra yürümeyle ilişkili önemli bir potansiyel fayda gelişmiş sindirimdir. George washington üniversitesi halk sağlığı ve sağlık hizmetleri bölümü nden loretta dipietro yemekten sonra yürümenin kanda yükselen şeker seviyesini ciddi şekilde düşürdüğünü söyledi. Daha fazla meyve ve sebze tüketin.

Yemekten sonra yürümek ise tüketilen yemeklerin sindirimine yardımcı olur. Her yemekten sonra 15 dakika yürümenin yaşlılarda diyabet oluşmasını engelleyebileceği ortaya çıktı. Ağır bir yemekten sonra 30 dakika yürümek sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur. Yemek yedikten sonra yürümenin faydaları.

Bu nedenle araştırmada yemekten sonra dinlenmenin yapabileceğiniz en kötü şey olduğu vurgulanıyor. çünkü yemekten sonra yükselen kan şekeri tip 2 diyabet riskini arttırıyor.