Nohut Yemeği Protein

3 4 yemek kaşığı nohut yemeği etsiz 1 dilim ekmek yerine tüketilebilir.

Nohut yemeği protein. Nohut yemeği protein vitamin a vitamin c vitamin b6 vitamin b12 folat selenyum mangan çinko fosfor için iyi bir besin kaynağıdır. Ayrıca b vitamini demir. Bir kase nohut aynı zamanda 45 gram karbonhidrat içerir bu da yetişkinler için tıp enstitüsü tarafından tavsiye edilen günlük 130 gram karbonhidratın yüzde 35 i eder. Bol miktarda nişasta ve azot içeren nohutta bitkisel protein de bulunmaktadır.

Fakat yumuşamadığı veya geç piştiği oluyor. Besin değeri ve kalorisi yüksek bir sebze olan nohut besleyici olduğu kadar besin değerleri açısından oldukça faydalı bir yiyecektir özellikle anadolu kültüründe yemeklerin içerisinde kullanılan nohut daha çok haşlanarak sofralarda yer bulmaktadır. Nohut yemeği protein demir potasyum folik asit fosfor lif vitamin ve mineral açısından oldukça zengin ve besleyicidir kurubaglagiller grubunda olan nohut rejim sürecinde diyet yapanların listelerinde mutlaka yer almalıdır. Nohut yemeği etsiz protein demir fosfor potasyum folik asit ve lif açısından zengindir.

50 yaş ve altındaki yetişkin erkekler günde 38. Besin değeri ve kalorisi yüksek bir sebze olan nohut besleyici olduğu kadar besin değerleri açısından oldukça faydalı bir yiyecektir özellikle anadolu kültüründe yemeklerin içerisinde kullanılan nohut daha çok haşlanarak sofralarda yer bulmaktadır. Nohut yemeği yüksek kolestrol nedeniyle dikkatli tüketilmelidir. Nohut protein ve karbonhidrat değeri.

45 gram karbonhidratın 8 i şekerlerden veya rafine karbonhidratlardan 12 si liflerden ve kalanı nişastalardan gelir. Başta nohut kuru fasulye olmak üzere bakliyatları hem lezzetli ve doyurucu hem de protein deposu olması sebebiyle sık sık sofralarımıza davet etmeye ve besleyiciliğinden faydalanmaya çalışıyoruz.