Günde 10 Yumurta Yemek Zararlımı

Yemek için çok fazla doyduğunuz durumlar.

Günde 10 yumurta yemek zararlımı. Ben sporda yaptığım için 2 yumurtanın beyazı ve 1 tam yumurta veya 3 yumurtanın beyazı 1 tam yumurta şeklinde tüketmeye çalışıyorum. Az pişmiş çok pişmiş omlet ne derseniz diyin. Yumurtadaki yağlar doğrudan ölüme enflamasyon ve sonunda ölümcül karaciğer sirozuna neden olarak karaciğerinize zarar verebilir. Yumurta sarısında konsantre kolesterol bulunduğundan doğrudan karaciğere zarar vermektedir.

Yumurta yemek ölçülebilir 2 tip diyabet gelişme riskini artırır. Daha fazlasını yemek ise kötü kolesterol denilen ldl nin yükselmesine kalp damar hastalıkları riskinin artmasına sebep olacaktır. 6 25 toplam yağ g. Ki zaten burada çok aşırı tüketimden bahsediyorum.

Sabahları genel olarak iki yumurta yerim. Günde 10 tane yumurtamı yenir ya 4 5 tane yersinde iki öğüne yayman lazım sütle takviye yap 1 bardak sütte 8 gram protein olması lazım 2 bardak içsen 16 5 tane yumurta yesen tanesi 6 gramdan 30da o 46 gram protein alırsında 10 yumurta fazla. Tüm bu zararlar aşırı tüketime bağlı olarak gelişen zararladır. Yine çok yumurta yemek vücutta alerjik reaksiyonların gelişmesine sebep olabilir.

Bizim insanımızın reaksiyonu günde iki yumurta aldığında ters etki yapabiliyor. 5 01 toplam karbonhidrat g. Deri iltihabı kurdeşen gibi cilt hastalıkların gelişme riskini arttıran etkiye sahiptir. Yumurta sarısı kolesterol kalori deposudur.

Bazen yumurtayı pişirirken içine ıspanak gibi farklı malzemeler de koyarım. Aslında yukarıdaki linki doğrulamıyorum. Haftada 6 dan fazla eğer günde 1 adetten fazlayı geçerseniz kadim dostunuz yumurta bir anda düşmanınız kesilebilir. Batılı toplumlarda günde 3 yumurta alınsa bile etki etmediği söyleniyor.

Yoksa günde 3 yumurta bence normal. American journal of clinical nutrition dergisinde yayınlanan bir sağlık raporuna göre haftada 6 adet yumurta ölüme sebebiyet verecek herhangi bir hastalıkla bağlantılı olmasa da bu sayı 7 ve üstüne çıkınca işler değişiyor. çünkü iki yumurta kan ve kolesterol seviyesini yükseltiyor. Günlük bir tane yumurta yemek sağlığı olumlu yönde etkiler.

Günde sadece bir adet haşlanmış yumurta yediğinizde. Yumurta aynı zamanda alkole bağlı olmayan yağlı karaciğer hastalığına da neden olabilmektedir.